Terkadang untuk bisa tetap bersemangat menjalani segala aktivitas harian, kita butuh pelarian singkat. Meski hanya sebentar, jika kamu berhasil membuat pelarian singkat itu menjadi sempurna, maka dipastikan kamu akan mampu memenangkan berbagai tantangan hari ini.
- Mulailah dari kasur. Ciptakan sebuah ritual bangun tidur yang menyenangkan, misalnya dengan tersenyum, memutar lagu kesukaan, atau mengucapkan kalimat motivasi.
- Jangan lupa masukkan camilan ke tas. Usai sarapan, sediakan perbekalan energi dengan memasukkan camilan sehat ke dalam tas, seperti pisang, apel, atau cokelat hitam. Selain bisa memanjakan lidah, camilan-camilan ini juga bisa membuat perut rata dan buat kamu terus bersemangat.
- Mulai kerja dengan mendengarkan musik sejenak. Mendengarkan alunan musik favorit mampu menstabilkan tekanan darah dan redakan stres. Jadi, setelah menyeduh kopi dan menyapa rekan-rekan kerja, coba luangkan waktu untuk memanjakan kedua telinga lewat musik.
- Hiruplah aroma lemon. Tumpukan pekerjaan mulai membuat kamu stres? Coba ciumlah aroma lemon. Kandungan dalam lemon bisa bertugas sebagai zat anti stres.
- Lakukan peregangan secara berkala. Jangan biarkan otot-otot tegang karena terlalu lama bekerja di depan komputer. Cukup luruskan kedua tangan ke atas dan bergerak ke kanan serta ke kiri. Atau kamu juga bisa berjalan keliling kantor selama 10 menit.
- Tanamkan energi positif di rumah. Mungkin pekerjaan hari ini menguras seluruh kamu, tapi jangan biarkan negatif merusak sisa harimu. Coba tuliskan daftar kebahagianmu hari ini, bersyukurlah dan ucapkan terima kasih pada diri sendiri karena telah sukses melalui segala rintangan sepanjang hari.
No comments:
Post a Comment